Mein Tipp, trainier mal einfach für 4 Wochen nur mit 2 mal Ganzkörper in der Woche und mach einfach mal 4 Cardioeinheiten. Ernähr Dich vernünftiger und Du wirst sehen, das geht ganz schnell.
Krafttraining nicht länger als eine Stunde und nach dem Krafttraining mind. 30 min. Cardio. An den anderen Tagen einfach Cardio für eine Stunde.
Die meisten haben kein Bock auf richtiges Cardio, deswegen lassen Sie es weg und behaupten, dass es sowieso nichts bringt.

Vergiss für diese Zeit auch den Fettverbrennungspuls.
Beweg ich einfach bewusster, so viel Speck kann das ja auch nicht sein......