hier ist sehr oft von "ziel" die rede. aber was sollte dein ziel sein? wenn du von einer frau zurückgewiesen würdest und deswegen veränderung suchst dann wird sie nicht lange anhalten. was ich sagen will ist das ein ziel auch das richtige sein muss!! veränder dich für dich selbst und nicht für irgendwas oder irgendwen. du musst es ernst meinen und das drückt sich in deinem ziel aus! steigerung des selbstwertgefühls ist ein sehr konstantes ziel das mit vortwährendem training immer ausgeprägter wird da die veränderung deines körpers in direkter verbindung mit deiner motivation. du spürst das es besser wird du siehst dei positive veränderung dies motiviert dich weiter zu machen!! es kann auch ein anderes ziel sein aber es muss wahren wert haben!!
noch ein tipp: beim training solltest du den schmerz der letzten wiederholungen genießen, denn dieser ist nur die schwäche der deinen körper allmählich verlässt und mit jeder trainingseinheit wird er weniger!!!