Rückenschmerzen nach Kreuzheben

[Gregsen]

Hab vor ner woche beim kreuzheben zum erstenmal kreuzgriff ausprobiert und wohl irgendwie unglücklich gehoben. Seitdem hab ich nen sehr leichten dumpen schmerz im unteren rücken, etwa 15cm überm steißbein und auch nur wenn ich ins hohlkreuz gehe oder mich stark nach vorne beuge.

ist jetzt knapp 10 tage her, hab seitdem training unterbrochen. schmerz ist wirklich sehr sehr leicht und im alltag nicht spürbar. Ist seitdem auch weder schlechter noch besser geworden.

Jemand ne idee was es sein könnte?

P.S.: Ja falls es in 1-2 wochen nicht besser wird werde ich natürlich zum arzt gehen, aber vieleicht kennt jemand das problem und kann nen tip geben woran es liegen könnte.

[BlaZn]

Eventuell 'ne Blockierung und infolgedessen eine leichte Entzündung an einem der Wirbelgelenke. Geh halt zum Orthopäden.

[Gregsen]

Danke. Was genau ist ne blockierung? Jo wie gesagt, falls es nicht besser wird in 1-2 wochen geh ich definitiv zum orthopäden.

Ich werd ab morgen weider mit leichtem training anfangen, max der hälfte meines trainigsgewichts und dann ma schauen ob es sich bessert.