test

[Eisenbeisser]

üblicherweise lernt man es nicht von heute auf morgen alles in einen einzigen satz zu legen

als fortgeschrittener, der bereits eine gute ausführung und ein gutes "feeling" für die übungen ist HIT im normalfall einfacher als für einen anfänger und darum ist es auch für zweiteren meist nicht empfehlenswert

mMn muss man aber nicht bereits X jahre trainieren bis man damit beginnen kann wie viele meinen

superlangsame Whs sind auch kein pflichtbestandteil bei HIT - elementar ist es in einem satz alles zu geben - der rest wie seltenes und kurzes trainieren ergibt sich dadurch ohnehin zwangsläufig

ich würde nicht sagen, dass es allgemein besser ist als Volumentraining aber es ist von der Überlegung her einfacher - bei HIT macht man einen Satz und beim Volumentraining weiss man einfach nicht ob 2,10 oder 100 Sätze am besten sind; geeignet ist es halt für jene die einfach gerne alles in einem satz geben

[steppo25]

>> bei HIT macht man einen Satz und beim Volumentraining weiss man einfach nicht ob 2,10 oder 100 Sätze am besten sind; geeignet ist es halt für jene die einfach gerne alles in einem satz geben

Mit P.I.T.T.-Force verschwimmen diese Grenzen zwischen HIT und Volumen sowieso.
Wenn ich einen Satz KB mit 45 WDH oder gar einen Satz Wadenheben mit 120 WDH mache wohlgemerkt nach P.I.T.T. (was besagt dass ich dazu ein Gewicht verwende, welches mir 8-10 WDH in normaler Technik - also mit der für mich eher ungesunden dauernden Muskelanspannung - erlauben täte)
dann sinniere ich immer noch, ob das nun ein Satz mit 120 Wdh IST, oder nicht 120 Sätze zu 1 WDH, oder 12 Sätze zu 10 WDH.
Aber ein HIT-Satz, mit diesen am Schluss noch qualvoll herausgequetschten, verletzungsträchtigen WDH ist einfach nur igittigitt und für mich vollkommen sinnlos. "Jedem das womit er selig wird"