aaaalles klar, danke für die Antworten.

Eine Frage is mir da noch aufgekommen:

Zum Thema Verletzung. Hab neulich Rücken trainiert (latzüge/klimmzüge).
War soweit alles ok. Erster Regitag war prima, gut gespürt aber nicht zu derb.
Ab dem zweiten Tag dann einen Schmerz zwischen den Schulterblättern,
ne Art brennen bzw starke Verkrampfung. Hab gehört das soll ne Verhärtung sein.
Jemand ne Ahnung was das is bzw woher das kommt und was man da machen kann? Hab als das Gefühl meine obere Rückenmusikulatur ist angespannt obwohl ich das nicht will = /