Zitat Zitat von tintifax_2
Ja, ganz wichtig EXAKT 2 Stunden vor dem Training - egal welchen Metabolismus du hast.
Muskelschutz ist auch wichtig, sonst baust du während des Trainings alle Muskeln ab (eigentlich isst man dafür Kohlenhydrate und der Körper nimmt erst dann Protein für die Arbeit, wenn nach ein paar Stunden die Glykogenspeicher total leer sind, aber, was weiss ich da schon

Ach ja Herrlich,Eiweiss als Muskelschutz....

Wenns so wäre bräuchte kein Mensch mehr Stoff..