1. 9 Monate sind nicht viel

2.
Mein Körper verbessert sich aber dennoch langsam, Schritt für Schritt. Mir ist aber aufgefallen (so scheint es mir) dass die Arme im Verhältnis zu Brust, Nacken und insbesondere Schulter sich deutlich weniger weiterentwickeln.
du machst doch fortschritte, was erwartest du? zudem scheinst du dir ja doch unsicher zu sein, ob die arme jetzt hinterherhinken oder nicht. ich bezweifele ehrlich gesagt, das armisos jetzt was bringen. denke aber wenn daran, dass der TRIZEPS die meiste masse auf den arm bringt. daher wenn in TE 1 French Press ergänzen.

3. was schaffst du denn so bei KZ und dips??