hi,
hab heute das erste mal nach dem neuen Plan trainiert. Hab mich doch für nen 2er split entschieden. Muss sagen, vll war es auch die psyche. aber durch die aufwärmsätze ( 3 stück ), z.b beim bankdrücken, konnte ich mehr gewicht nehmen als sonst. natürlich in perfekter Ausführung.

Werde ma schauen was der Plan hier so mit sich bringt. Poste mal ab und an!