Hoi,

Also ich fange dann mal an...
Ich bin 17 Jahre bin 1.86 und wiege ca. 65 kg ...

Habe eben mal meinen BMI ausgerechtnet und der liegt bei 18 blabla, aber er sollte bei 20 liegen...

Mein Normalgewicht liegt daher bei ca. 75 kg ... Wie bekomme ich am schnellsten möglichst 10 kg mehr auf die waage ? also nicht an fettmasse...

Mache gerade eine Creatin KUR + HomeTraining, da ich mir erhoffe mehr auf die Waage zu bekommen, oder hat wer nen besseren Tipp ?