Zitat Zitat von gaggeis
Viel trinken und optisch sollte es praller werden.
das wage ich allerdings stark zu bezweifeln. bin jetzt in der 3.woche AD (<20g KHs/tag) und trotz kreatin-supplementierung werd' ich immer 'flacher'. ich nehm' das kreatin allerdings weiterhin, um den kraftverlust möglichst gering zu halten, nicht aus optischen gründen. wär' auch ziemlich blöd, wenn man schön über'n jahr kreatin dauersupplementiert, es gleichzeitig mit diätbeginn abzusetzen, dann kann man seiner kraft ja gleich lebewohl sagen.

btw: das mit dem 'flacher' werden nervt schon ganz schön. bisher war ich wenigstens damit zufrieden, dass sich unter meiner doch recht ansehnlichen fettschicht immerhin pralle muskeln gespannt haben, was momentan wegfällt. aber das fett ist ja zum glück dann auch bald geschichte.