Creatin. viel erhofft aber nichts gekriegt?

[nildo]

Dein post zeigt eindeutig dass du nicht darauf ansprichts. Was willst du den hören? Nehm die ganze Dose und dann wird es was?...

Ladephasen hab ich nie gemacht.. Ich nehme es bei bedarf bzw ein paar tage vor meiner Beineinheit da diese ziemlich schwer ist. Geholfen hat's mir immer...

Jedoch! Gibt es einer in meinem Studio der auch ein sogenannter "hardgainer" ist creatin selbe marke etc genommen hat wie ich und ihm hat's nicht wirklich weitergeholfen...

Ich bin auch der Meinung dass Creatin bei "hardgainern" überbewertert wird.. Ich kann nicht mit 65Kg wie mein Trainingskamerad meinen mit Creatin könnte ich das selbe Drücken/ Ziehen blabalba... wie ich mit fast 100kg Körpergewicht...

Außerdem darum geht es auch gar nicht im BB

/edit penny ich hab dich fälschlicherweise als joker genannt sry

[Joker24]

Ehm, was erwartest du eigentlich von ? sehen tut man sowas eigentlich garnicht kommt drauf an wieviel wasser man zieht, bei manchen sieht evtl. ein min. veränderung.
Was zeigt deine waage an zuname durch wasser ?
wie trainierst du denn ? mal mehr gewichte probiert ?

Ich erwarte eigentlich überhaupt nicht viel davon aber nachdem ich meine kollegen so gesehen habe ist es nichts was sich bei mir getan hat.
Ja . Ich schaff 2 wdh mehr aber mehr is auch nich drinn.
Ich möchte halt viel wasser ziehen. Wäre sehr gut für mich weil ich so schmal aussehe. Aber es hat sich nichts getan. KANN es daran liegen dass ich zu wenig getrunken habe? 1 l pro 20kg körpgergewicht also in meinem fall ca 3,5 l. und ich hatte 2l standard pro tag.
kann es daran liegen?

[cryoanabolics]

Ich erwarte eigentlich überhaupt nicht viel davon aber nachdem ich meine kollegen so gesehen habe ist es nichts was sich bei mir getan hat.
Ja . Ich schaff 2 wdh mehr aber mehr is auch nich drinn.
Ich möchte halt viel wasser ziehen. Wäre sehr gut für mich weil ich so schmal aussehe. Aber es hat sich nichts getan. KANN es daran liegen dass ich zu wenig getrunken habe? 1 l pro 20kg körpgergewicht also in meinem fall ca 3,5 l. und ich hatte 2l standard pro tag.
kann es daran liegen?

wenn du sagst du schaffst 2 wdh mehr fragen ich mich was du willst
das sind genau die 10-15% mehr kraft die man bei einer creatin supplementation erwarten kann
also wirken tuts und jetzt fang an zu essen mein kleiner hardgainer


fuck zu spät

[Joker24]

Hehe =) Leute eure letzten 2 posts haben mich so richtig motiviert.

Ich danke euch !=) IcH werd´s schaffen Und nach 3 mon werd ich mal die ersten Bilder posten vor- und Nachher =) also bis dann Leute

[Domnl]

Ich will euch ja nicht erschrecken, aber sowas wie "Non-Responder" gibt es nicht. Ein Creatin "Non-Responder" wäre eine wissenschaftliche Sensation. Ein Organismus, der es geschafft hat ohne einen der grundlegensten Energiesysteme des menschlichen Körpers auszukommen.....

"Non-Responder" sind immer die Leute, die sich wahnsinnige Kraftschübe erwartet haben, aber nicht viel gekommen ist. Es ist aber schließlich so, dass Creatin kein Wundermittel ist und man nicht "krass merkt, wie man mehr pumpen kann". Wissenschaftliche Studien haben sogar herausgefunden, dass 50% der Wirkung beim Creatin lediglich Placeboeffekt ist.

Musst nur ganz fest dran glauben, dann wirkt es auch besser

[Joker24]

Ich will euch ja nicht erschrecken, aber sowas wie "Non-Responder" gibt es nicht. Ein Creatin "Non-Responder" wäre eine wissenschaftliche Sensation. Ein Organismus, der es geschafft hat ohne einen der grundlegensten Energiesysteme des menschlichen Körpers auszukommen.....

"Non-Responder" sind immer die Leute, die sich wahnsinnige Kraftschübe erwartet haben, aber nicht viel gekommen ist. Es ist aber schließlich so, dass Creatin kein Wundermittel ist und man nicht "krass merkt, wie man mehr pumpen kann". Wissenschaftliche Studien haben sogar herausgefunden, dass 50% der Wirkung beim Creatin lediglich Placeboeffekt ist.

Musst nur ganz fest dran glauben, dann wirkt es auch besser

Boah. Ich kann i.wie nicht glauben dass es mit dem Placeboeffekt besser sein würde=) Aber is schon krass sowas. JA ICH GLAUBE JETZT AN DIE MACHT DES CREATINS:PHAHA=)

[stingthing]

Ja . Ich schaff 2 wdh mehr aber mehr is auch nich drinn.

Machstr du deine Progression ausschließlich über die WDH?

[Joker24]

Alles klar leute naja
ich werd ´s mal mit richti gescheiter ernährung und gkt probieren.
was sich dann tut ... da bin ich mal gespannt
Vielen dank an euch alle

[Joker24]

na also dann hast du doch eine wirkung und 2 wiederholungen ist doch schon mal was gutes. mehr tirinken ist immer gut wobei eigentlich 3,5 liter ausreichen sollten.

was ist den bei deinem Kollegen so toll, ist sein armumfang auf unerklärliche weise gestiegen und er schafft nun 10 wiederholungen mehr oder wie ?

JA und es ist auch wirklich so bei vielen sogar.
Sehr viel breiter geworden und trotzdem einen defi körper bekommen.
DIe jungs benutzen ja keine zaubermittel... ich verstehs einfach nicht=) 3,5 liter sollten reichen das weiß ich auch aber mein standard war 2 l=)

Und grammostola dann sag mir mal bitte wie ich meinem stoffwechsel gerecht essen könnte=)

[Grammostola]

Und grammostola dann sag mir mal bitte wie ich meinem stoffwechsel gerecht essen könnte=)

Du brauchst:

Papier und Bleistift, eine Waage, evtl einen, Mixer, 2-3 Wochen zur Umsatzbestimmung und ....den Rest entnimmst du jetzt mal der Suchfunktion und den Wichtig Threads die du die Monate seit deiner Anmeldung anscheinend schön ignoriert hast.

Sehr viel breiter geworden und trotzdem einen defi körper bekommen.

Und das ist natürlich ausschließlich auf das Creatin zurückzuführen und nicht etwa auf einen simplen Kraftschub/Trainingssprung der bei blutigen Anfängern (die ordentlich essen und trainieren) eher die Regel als die Ausnahme ist.........
*seufz*