Benutz mal die Suchfunktion. Ähnliche Threads mit guten Tipps gabs hier schon oft, ich denke, da findest du auch noch weitere hilfreiche Ideen.
Wenn ich arbeite, nehme ich mir immer Vollkornbrötchen mit.
Auf jedes Brötchen kommt ein Spiegelei und ca 50g Putenaufschnitt. ISt dann ein ganz dickes Ding, schmeckt spitze und sättigt ordentlich.
Kannst das ganze noch mit einer Curry-Grill-Soße (gibts glaub ich von Kühne und Thomy) verfeinern.