Hallo,

seit einiger Zeit trainiere ich einen Push/Pull Plan:
TE1:
1Kniebeugen
2Bankdrücken
3Schrägbank KH
4Military Press
5Seitheben
6Pushdowns

TE2:
1Kreuzheben
2Klimmzug/Latzug UG
3LH-Rudern
4Rudern am Gerät
5LH-Curls

Mo:TE2
Di:TE1
Mi:
Do:TE2
Fr:TE1

so, das Problem ist eigentlich nur Kniebeugen und KReuzheben. Ich kann nicht Montag Kreuzheben machen und Di Kniebeugen und selbst nach Dienstag Kniebeugen könnte ich Donnerstag kein Kreuzheben machen, habe ich schon mehrmals probiert. Es klapppt nicht. Ich hab das immer so nach Gefühl gemacht, auf welche Übung ich mal Bock hatte, Hatte ich Montags bock auf Kniebeugen, habe ich Montags Kreuzheben sein gelassen.

Zum andewren nervt mich auch, dass ich für Pull65min. brauche und für Push fast 90. Außerdem ist bei Push eine Übung mehr.

Jetzt wollte ich so weiter trainieren. Kniebeugen wollte ich aus dem Push-Tag streichen und stattdessen einen neuen Tag(Samstag) einrichten, an dem ich nur Kniebeugen 4Sätze+Wadenheben ausführe. Denke nicht, dass das die Gefahr an Übertraining vermehrt. Schließlich tu ich die Kniebuegn aus Push raus und mache am Beintag dann nur Kniebeugen, also eigentlich dasselbe. Nur müsst ich mich ein Tag mehr ins Studio quälen.

lg Tom