ich hab 2 Kg zugenommen.Ich hatte seither auch kein Problem mein Gewicht (60kg) bei den 2300kcal zu halten.Es geht ja auch um Gewicht halten,und nicht abnehmen.Hatte früher Probleme mit dem Stoffwechsel,immer nur Cardio gemacht und fast kein Eiweiß.Seit ich aber auch viel mit Gewichten trainiere + Cardio kann ich sogar 2500kcal essen ohne zuzunehmen.Ich trinke 1-2 Eiweißshakes am Tag.Ich hatte vor den Aminos einen wahnsinnig flachen Bauch.Ich trainiere fünfmal die Woche,davon 3xKrafttraining und 2-3x Cardio.Jeweils 1.5Std pro Einheit......