Creatin! traubenzucker und traubensaft !

[Realgeizt]

und wie viel traubenzucker soll ich nehmen wenn ich mein creatin mit traubensaft mixe ???

wenn du aber aussreichend traubenzucker so ca 50-70g brauchst du auch keinen traubensaft

soll ich den traubentzucker so zu mir nehmen oder auch in ein getränk mischen ???

Kannst ihn natürlich auch so "essen" aber dann wirst du ein ziemliches pappmaul bekommen. daher besser in IRGENTEINEM getränk oder sonstwas auflösen. is mehr oder weniger egal.

muss jeder creatinshake mit traubsaft, ich mein wenn ich mit ladephase mache muss ich dann ja am ersten tag knapp 5 - 6 drinks mit traubensaft mischen !

was willst du damit sagen? versteh ich nicht ganz