Zitat Zitat von gaggeis
Ich habe glutamin schon kiloweise ausprobiert und bin der meinung das es völlig überbewertet ist.
Die "nötige " tagesration zwecks muskelaufbau istnunmal mit einem guten whey oder mkp pulver gedeckt.
Warum sollte eine höhere dosierung mehr bringen?
Konnte leider ausser einer kleinen erhöhung an muskelzellvolumen keinen unterschied spüren.
Selbst bei fast 40g tägl. nicht.

Ich habe es häufiger in supplementgläubigen Zeitschriften (z.B. die von Onkel Joe) gelesen und selbst einige Hersteller geben an, dass mehr als 5-10g reines Glutamin nichts bringt.
Ich habe es eine Zeitlang probiert und die Wirkung war wie die berühmte Wurstsemmel auf dem Bauch.
Ich esse wohl zu viel Fisch, Fleisch und Hüttenkäse und Camembert