Sind 20-21 % aktuell? Klingt doch super. Ich lasse heute Abend messen.
Ich rechne normalerweise meine Kalorien auch nicht zusammen. Wüsste auch nicht so genau was ich wie viel esse. Ich hatte nur neulich den Verdachte, das ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme. da wollte ich nachrechnen. Der Verdacht hat sich bestätigt. Deshalb weiß ich, was ich aktuell so esse.
Aber mal was ganz anderes. Hab mal ne Studie gelesen, wo gesagt wird Aminos bringen nichts, wenn man sie als reine Aminos zu sich nimmt. Müssen schon normale Proteine sein, sonst kann der Körper es nicht verwerten.

Hm...wie dem auch sei.

Grüße J.