Ich muss unbedingt zunehmen - HILFE!

[derchecker]

Aber schmeckt

Ein besonders effektiver Fettgainer: Coca Cola + Rapsöl.

Bäähhhhh dann schwimmt das Fett so schön obenauf oder was

[maiktaison]

Fang mit Kraftttraining an und benutze als Trainingsplan einen leicht modifzierten WKM-Plan(Anleitungen dazu findest du hier im Forum).
Anschließend solltest du zusehen dass du viel trinkst und unbedingt morgen frühstückst. Wenn du das mit dem Frühstücken nicht hinkriegst kauf dir zumindestens einen Protein-Shake den du jeden Morgen nach dem Aufstehen trinkst.
Auch wenn du denkst du seist besonders und nehmst deswegen nicht zu...
Vergiss es, du bist es nicht.
Das gleiche Problem hatte ich damals in deinem Alter auch. Ich habe mit Krafttraining angefangen und ******* erst ab da wusste ich was es heißt viel zu essen. Ich habe bedingt durch das Krafttraining deutlich mehr gegessen. Hör mit dem ****** rauchen auf und friss dich nicht voll mit irgendwelchen kalorienbomben ala torten oder weight gainer. Wenn du zunehmen möchtest dann tu es auf einer gesunden Art.
Achja, es gibt zig millionen themen bereits zu dem thema. Nutz die Suchfunktion um an mehr Information zu gelangen.

Achja meine Daten "damals": 1,78 und 60 kg
und heute: 84 kg auf 185.