Klimmzug-Ersatz

[Bixxen]

Hallo,
entschuldigt, wenn diese Frage hier schon öfter gestellt wurde, aber ich konnte es net so wirklich finden.
Gibt es keine gleichwertige Ersatzübung für Klimmzüge?

Danke schonmal

gruß

[TheMask]

Hallo,
entschuldigt, wenn diese Frage hier schon öfter gestellt wurde, aber ich konnte es net so wirklich finden.
Gibt es keine gleichwertige Ersatzübung für Klimmzüge?

Danke schonmal

gruß

Gleichwertig nicht.

Mach Latziehen mit Untergriff.

[Bixxen]

und des könnte ich dann recht gut als Ersatz für Klimmzüge in den WKM-Plan einbauen?

bzw.
Wollte des zu Hause machen und hab nur ne stinknormale Hantelbank mit Langhantel...
Und kein Geld für andere Gerätschaften

[derSeber]

Bizepscurls und Rudern dürften doch zsammen fast die gleichen Muskeln ansprechen, wie Klimmzüge?

[widiwo]

15€ für ein Türreck wirste doch woh laufbrigen können.

[TheMask]

Auf Ebay gibts einige Angebote für Stangen die man in den Türrahmen klemmt.

[thryler]

Geht aber auch nicht bei jeder Tür, abgesehen davon kann man teilweise da auch keine perfekten ausführungen machen. Ein weiteres Problem sind die Schäden, die bei manchen dieser Stangen auftreten. Manche fallen auch ab. Ich weiß nicht ob die sooo gut sind.

[Dolobra]

Ich würd einfach Rudern im Untergriff machen.
Ansonsten geh halt halt kurz auf nen Spielplatz in der Nähe und such dir da ne Möglichkeit, gibts fast immer, ich mach meine im Miment bei nem Unterstand für Fahrräder.

[Bixxen]

Ja ich weiß aber zudem auch net, was denn der Trick an Klimmzügen sein soll, weil ich einfach gar keine hinbekomme, außer mit absolutem Kraftaufwand einen...und als so schwach schätze ich mich jetzt net ein...^^

[derSeber]

Ist aber "normal", dass man kaum welche hinbekommt, wenn man sie nicht trainiert (hat). Einfach immer wieder machen