Zitat Zitat von asrail
Rudern erscheint mir recht stark - ziehst du bewusst die Schulterblätter zusammen in der positiven Phase der Übung? Rest passt - im Heben wirst du bald stärker sein als im Beugen.
warum erscheint dir rudern als stark? ist eigentlich üblich das rudern äquivalent zu bankdrücken läuft. falls nicht, hast du auf meistens eine rücken/brust dysbalance, logischerweise, da du mehr/weniger gewicht von dir wegdrücken als zu dir hinziehen kannst.