Hallo

Willkommen im Club der Hexenschüsse. Sorry kleiner Spass, ich wollte damit nur sagen, dass ich seinerzeit nach meinem 2. Hexenschuss beschlossen habe, dass sowas nicht mehr geschehen sollte. Seither trainiere ich und mit der Zeit habe ich mich immer weiter gesteigert.

Wie immer mein Rat, zuerst sollte der Arzt grünes Licht geben, Hexenschuss ist nicht gleich Hexenschuss. Training sollte möglich sein, im Gegenteil, wenn Du Deine Muskeln jetzt fast gar nicht mehr gebrauchst, dann wird es noch schlimmer und im Alter .........
Als Beispiel hatte meine Mutter chronische Schulterschmerzen, ich hab sie dann ins Gym geschleppt. Sie hat mit ganz leichten Gewichten angefangen, gewisse Uebungen sogar ohne Gewicht. Resultat: viel weniger Schmerzen.

Also, ich glaube, Du kannst loslegen, einfach langsam anfangen und stell Dir einen Plan / Ziele zusammen.

Gruss

DS