l-glutamin ein placebo?
sind schon eine menge "experten" hier
l-glutamine erhöht laut einer studie von Biotem nachweislich auch bei trainierten bb (bei untrainierten ist die wirkung schon lange bekannt) sowohl die wachstumshormonwerte als auch die des freien testos bis zu 4h, interessant ist dabei, dass bei einer Dosis von ca 4g die wachswerte am höchsten zu sein scheinen, bei 8g sind die steigerungen der wachswerte niedriger als bei einer Dosis von 4g!!!!!!
mehr als 4g l-glutamin ist offenbar tatsächlich weniger wachs als bei 8g, warum wurde nicht gesagt. (und vllt ist das der grund, dass bei 20g oder 30g kaum noch was passiert. )
noch nicht untersucht wurde in der studie ob eventuell die einnahme von 4g alle 4 h die werte dauererhaft erhöht
wichtig ist das alles aber sicher nur für natural athleten.
ich hab den artikel mal angehängt, musste die rar in zip umbenennen, falls es einen interessiert evtl. zip in rar umbenennen (mit winrar geht das aber auch ohne)
Zitat von vascular01
l-glutamin ein placebo?
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