wiederkehrende Halsschmerzen

[Andrea Nagell]

O.k. wobei wenn ich´s mir überlege schon mehr on Tour war und vor ein paar Jahren noch keine Anzeichen hatte. Vor einigen Monaten fing´s dann leider an (

Was heisst denn für die Regeneration? Wie ernährst Du dich um dein Immunsystem zu stärken?

[Crybaby]

Was heisst denn für die Regeneration? Wie ernährst Du dich um dein Immunsystem zu stärken?

sag uns mal wie lange du schon trainierst und wie oft/wie lange du dann gehst
schlafen solltest du ~8std.
wie vito sagte, vitamine also gemüse und obst essen

[Vito-Corleone]

naja,kommt drauf an ob du zu oft trainierst,ob du zuwenig schlaf hast, zu wenig vitamine usw.

ernährung is halt sehr eiweiss haltig, viel obst und haufenweise bonbons, sobald der hals sich etwas trocken anfühlt.
hast mal ne längere trainingspause gemacht?