Mein Traingsplan , effektiv?

[tiger312]

zu viel für die brust, beine und schultern nicht am gleichen tag trainieren und samstag würd ich einfach weglassen. achte ein bisschen auf die abwechslung bei den wiederholungen... siehe: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[Intensität]

trizeps und schulter tauschen. mehr wdh bis 10 sonst passt es gut.

[ceddi13]

Kreuzheben machen

[Copi]

sry, aber schrottplan...

edit: ahja, effektiv ja, um ins übertraining zu kommen...

[rafarafa12]

jawoll super kritik daniel. daumen hoch.

[Domnl]

Immer wieder die gleiche Leier:

- Zu viele Übungen
- zu eintöniger Wiederholungsbereich
- Schultern/Beine nicht in einer TE

[Copi]

jawoll super kritik daniel. daumen hoch.

sry da gibts nicht viel zu sagen, du hast dir hier anscheinend noch keinen post durchgelesen! alles wichtige ist in den stickys enthalten, sowie andere zahlreiche themen. und die leier ist immer das gleiche, jeder 2. der hier fragt hat ein zu hohes volumen, einen ******* split und einen flaschen wiederholungsbereich. einfach mal n STICKY lesen hilft einem schneller und besser als immer nachzufragen

mfg