wiederkehrende Halsschmerzen

[Crybaby]

Was heisst denn für die Regeneration? Wie ernährst Du dich um dein Immunsystem zu stärken?

sag uns mal wie lange du schon trainierst und wie oft/wie lange du dann gehst
schlafen solltest du ~8std.
wie vito sagte, vitamine also gemüse und obst essen