Mein Freund hatte auch starke Rückenschmerzen nach einenm Bandscheibenvorfall. Man soll ja vor allem auch auf Ausdauersport setzten, um die Rückenmuskelatur zu stärken. Er ist dann knapp zwei Jahre regelmäßig geschwommen und ist mit dem Fahrrad zusätzlich unterwegs gewesen...hat sehr geholfen. Allerdings hatte er auch immer Kontakt zum Arzt gehabt...ist denke ich auch besser... Wenn den Rücken erstmal richtig ruiniert ist , ist eh alles zu spät, also lieber vorsichtig sein