Zitat Zitat von H_D
dem kann man wie immer nichts hinzufügen - der mann hat ahnung

@dkh99:
du solltest mal deine "massephasen" überdenken und dann nicht einfach alles in dich reinstopfen was dir übern weg läuft, sondern nur mit einem moderaten kcal-überschuß aufbauen. dann hält sich auch der fettaufbau in grenzen und du kommst mit kurzen diäten wieder richtig in form.


Danke sehr!!