Zitat Zitat von M.T Iron
Dan heul ned rum,und nimm deine 200gr am Tag über die normale nahrung ist locker drin... Pulver ist kein muss.Alles Kopfsache..
Genau. Es ist ja nicht verboten
- Fleisch
- Fisch
- Camemebert
- Hüttenkäse
- Ei
- Mandeln
- viele, viele andere Nahrungsmittel, die auch Protein enthalten

zu essen. Alles feinstes gut verwertbares Protein in reiner natürlicher Form.
Ordentlich kauen hat noch niemanden geschadet.

Schneller Muskelaufbau mit Shake ist nur Marketing und entbehrt der Realität.