kenn ich, bei mir war das knie auch immer ca 9-12 monate dick, hab aber auch 4 x in der woche vereinstraining gehabt + spiel am we...
nach nem jahr ca wars bei mir dann ganz weg.
kommt manchmal aber wieder für 1-2 monate, wenn man mal ungeschickt aufgetreten is oder so. davon ned beunruhigen lassen.
würd an deiner stelle auch mal laufen gehn, 2-3 mal die woche.
geräteübungen konnt ich auch ned machen, hab dann immer nur kniebeugen gemacht war ok so...

gruß
iggie