Anabole Diät Tagebuch

[m0rtimer198]

wieviel haste schon runter?

6kg.
davon aber bestimmt 4kg wasser, denk' ich.

[m0rtimer198]

echt übel, wie mich die KHs heute fertig machen. bin total müde und grad direkt eingeschlafen, als ich mich zum fernschauen kurz auf die couch gelegt hab'. außerdem liegt mir das essen total schwer im magen, bin ich gar nicht mehr gewohnt. bin froh, wenn ich mich morgen wieder KH-frei ernähren kann. #popcorn
aber der pump, den ich heute hab', vorallem in den muskeln, die ich gestern trainiert habe, ist dafür wirklich krass.

[xxxTobiHH]

hey leute ich möchte in ca. einem monat mit einer ad anfangen. bin momentant voll in der massephase und ich weiß nun nicht so recht, wie ich meine ernährung umstellen muss. kann mir jemand einen tipp geben? ernährungsplan, rezepte uws.???

PS: ich wiege jetzt 104kg und hoffe, dass ich bis dahin auf 107kg komme...

[H_D]

hey leute ich möchte in ca. einem monat mit einer ad anfangen. bin momentant voll in der massephase und ich weiß nun nicht so recht, wie ich meine ernährung umstellen muss. kann mir jemand einen tipp geben? ernährungsplan, rezepte uws.???

PS: ich wiege jetzt 104kg und hoffe, dass ich bis dahin auf 107kg komme...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

[xxxTobiHH]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

danke für deine hilfe bin neu hier im forum und kenne mich noch nicht so aus...