ist egal leute...wie könnt ihr bei der hitze rumzicken
wie siehts aus mit wiederholungszahlen beim masseaufbau?
momentan habe ich:
1 Aufwärmsatz 14-15 Wiederholungen
3 Arbeitssätze 12 10 8 Wiederholungen
soll ich besser auf 10 8 6 Wiederholungen umsteigen bei den Arbeitssätzen?
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