Keine Gewichtszunahme trotz Kalorienüberschuss

[tintifax_2]

Klingt an sich nicht verkehrt. Hast du komplett ohne EP trainiert oder hattest du irgendwo deine Basis gehabt und gelegentlich nach Gefühl gegessen?

Damals? Instinkttraining und Essen nach Gefühl, Lust und Huinger (ergo keine Ahnung gehabt )

Ich hatte eine sehr guten Trainer, seines Zeichens 2x 3. Platz der Professionals in der WABBA in den 80-igern, keiner von den Mikados in den heutigen Studios.
Das Training war also in Ordnung, sicher zu viel ohne 'Zusatzmittel', daher war ich chronisch übertrainiert, aber ich habe die richtige Technik gelernt und auch darauf zu achten wie der Körper reagiert.

Ernährungsplan war nur für die Jungs , die auf die Bühne wollten, d.h die haben Huhn, Reis und Ananas gegessen.

Halte dich an gaggeis' Empfehlungen bezüglich EP und an meine bezüglich Waage, wenn du möchtest.
Vergiss die nette Geschichte mit den leeren Glykogenspeichern, das gilt nur für Marathonläufer

[MilliNox]

Halte dich an gaggeis' Empfehlungen bezüglich EP und an meine bezüglich Waage, wenn du möchtest.
Vergiss die nette Geschichte mit den leeren Glykogenspeichern, das gilt nur für Marathonläufer

Ich werde mir eure Anregungen auf jeden Fall durch den Kopf gehen lassen. Auf gaggeis weitere Ausführungen bin ich schon gespannt. Allerdings nur essen was mir gerade in die Hände fällt hat zu meinen Anfangszeiten schon nicht sonderlich gut geklappt. Zumindest etwas Strukur werde ich wohl beibehalten müssen, um nicht völlig außer Form zu geraten

Die Meinung in Sachen PWN scheint ihr beide ja zu teilen. Ich bin nur etwas verwundert, da die "Ernährungswissenschaft" sich diesbzgl. anders äußert...

[thuNDa]

Was ich herauslese, ist daß du einfach keine Muskeln mehr aufbaust, und ansonsten doch Fett ansetzten würdest wenn du es drauf anlegst.
Dann ist die Überschrift falsch gewählt und es müsste eigentlcih heißen:" Was tun bei Stagnation im Training?"

[MilliNox]

Was ich herauslese, ist daß du einfach keine Muskeln mehr aufbaust, und ansonsten doch Fett ansetzten würdest wenn du es drauf anlegst.
Dann ist die Überschrift falsch gewählt und es müsste eigentlcih heißen:" Was tun bei Stagnation im Training?"

Also die "Paragraphenreiterei" können wir uns glaube ich sparen... bringt keinen Mensch weiter

Außerdem ist es nicht so, dass sich am Aufbau übernhaupt nichts tut. Es ist vielmehr so, dass in regelmäigen Abständen Verbesserungen der Form sichtbar werden, d.h. sich die Körperzusammensetzung leicht ändert wobei das Gewicht in etwa identisch bleibt. Es geht also nicht darum, dass sich gar nichts mehr tut, sondern dass nicht wirklich mehr Fleisch drauf kommt