Rudern ist top, genauso wie Schwimmen
musst einfach mit der Regeneration genug Zeit geben. Würde deinen TP danach aufsplitten, dass du die Hauptmuskelgruppe Rücken nicht gleich 1d vor dem Schwimmen/Rudern beanspruchst oder 48h Pause dazwischen hast, sonst spricht nichts dagegen, eher dafür weil
- gutes Herz-Kreislauftraining
- bessere Definition

also leg los
ich selbst schwimme 2x pro Woche und mache 3x pro Woche Krafftraining, kommt gut