Wie war euer letztes Training?

[saufkuh]

Eigentlich ganz gut, war letzte Woche n bisschen krank
Weil Rücken/Schulter ausgefallen war hab ich dann Heute Bankdrücken, LH-Rudern und MP gemacht.

[DannyS]

Schultern / Trizeps

- Kabel-Seitheben 3 Sätze 10-15 Wdh.
- KH-Schulterdrücken 2 Sätze 07-10 Wdh.
- Kabel-Uncrossovers 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Stehendes Seitheben 1 Pumpsatz

- Dips mit Zusatzgewicht 4 Sätze 06-10 Wdh.
- Reverses Trizepsdrücken unilateral 2 Sätze 12-15 Wdh.
- KH-Kickbacks beidarmig 3 Sätze (10-15 Wdh. / 30sec Pause)

Dauer: 60min

[waslos]

Heute ging es durchzogen...
Kh. Bankdrücken: Gewicht gesteigert und gut gespührt!

Rudern vorgebeugt: Nicht so toll, wenig gespührt.....

Kniebeugen: Das erste mal wieder KB seit fast 7 Monaten, absolut geiles Gefühl! (Habe sonst immer Beinpresse gemacht)

[charly471]

Heute ging es durchzogen...
Kh. Bankdrücken: Gewicht gesteigert und gut gespührt!

Rudern vorgebeugt: Nicht so toll, wenig gespührt.....

Kniebeugen: Das erste mal wieder KB seit fast 7 Monaten, absolut geiles Gefühl! (Habe sonst immer Beinpresse gemacht)

Dein Deutsch ist ja schrecklich

Habe mich beim Rotatorentraining um 1,25 Kilo gesteigert #popcorn

[newcomerstar]

gestern bruschd und bizeps
war gut !

[waslos]

Dein Deutsch ist ja schrecklich

Habe mich beim Rotatorentraining um 1,25 Kilo gesteigert #popcorn

Das sagt mir einer, der behauptet das man durch SitUps Fettverbrennt und einen Waschbrettbauch bekommt

[Drarak]

Schlecht, schlecht, schlecht....

Rücken

Latzug breit: 3 Sätze
Kh-rudern: 4 Sätze
Latzug eng: 3 Sätze

[publicenemynr.1]

war geil heute wieder. hab' mich seit paar wochen mal wieder an KB rangetraut.
meine neue prä-workout-supplement-mischung (coffein+taurin+tyrosin+arginin+glutamin) hat auch sehr gute wirkung gezeigt.

[bbstylo17]

Heute ging es durchzogen...
Kh. Bankdrücken: Gewicht gesteigert und gut gespührt!

Rudern vorgebeugt: Nicht so toll, wenig gespührt.....

Kniebeugen: Das erste mal wieder KB seit fast 7 Monaten, absolut geiles Gefühl! (Habe sonst immer Beinpresse gemacht)

Kluhg, aber nicht zu kluhg.