Schultern / Trizeps

- Kabel-Seitheben 3 Sätze 10-15 Wdh.
- KH-Schulterdrücken 2 Sätze 07-10 Wdh.
- Kabel-Uncrossovers 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Stehendes Seitheben 1 Pumpsatz

- Dips mit Zusatzgewicht 4 Sätze 06-10 Wdh.
- Reverses Trizepsdrücken unilateral 2 Sätze 12-15 Wdh.
- KH-Kickbacks beidarmig 3 Sätze (10-15 Wdh. / 30sec Pause)

Dauer: 60min