Frage zu Bodyplanet-Videos

[TheMask]

Hey, ich habe mal eine Frage zu den Trainingsvideos von Tamer Galal:

http://www.youtube.com/watch?v=4CS6J...eature=related

Hier spricht er bspw. davon, dass er 10kg pro Seite hat, meint er damit, dass jede Hantel 10kg wiegt oder jede Hantelseite?

Heißt das, dass ich als nicht so ein muskulöser Mensch dann pro Hantel 5kg nehmen soll? Bzw. wie bewertet ihr das Training von dem Typen?

Viele Grüße und vielen Dank

Pro Hantel 10 Kg.

[ceddi13]

Der lässt die Hantel ja fallen als ob das 50Kg pro Seite wären

[Asdara]

daraus entnehme ich, dass ich austeste sollte mit welchem gewicht ich so 12 wdh schaffe, oder?

[da_dave]

richtig aber wenn du mit 5kg anfängst ists bestimmt nicht zuviel

[Asdara]

richtig aber wenn du mit 5kg anfängst ists bestimmt nicht zuviel

Also 15 schaff ich nicht sauber, da muss ich die Arme immer so nach oben reißen. Ich denke, dann werde ich mal mit 10 anfangen.