Jetzt Diäten?

[tintifax_2]

gaggeis und die anderen Jungs haben eh alles schon gesagt, aber ich sage dir auch: Runter mit dem Fett, aber dalli und dann bau mal ordentlich Muskeln mit Grundübungen auf - WKM als eine Möglichkeit ist schon gefallen.

Persönlich würde ich auf eine strikte AD gehen - schätze so 3-4 Monate für den Anfang

PS: - ich finde es toll, dass du ehrlich zu dir bist und dir Ratschläge auch anhörst )

[dkh99]

Klar gehe ich auf Ratschläge ein... Kann mit Kritik gut umgehen... und ich finde es selber schlimm, wenn ich mich vor dem Spiegel im Studio bücke umd die Hanteln anzuheben und dann im Spiegel meine Rettungsringe sehe. Oder wenn ich am See meine Badehose etwas höher ziehen muss um diese zu kaschieren...

Sorry, was heißt AD? anabole Diät?

[gaggeis]

Klar gehe ich auf Ratschläge ein... Kann mit Kritik gut umgehen... und ich finde es selber schlimm, wenn ich mich vor dem Spiegel im Studio bücke umd die Hanteln anzuheben und dann im Spiegel meine Rettungsringe sehe. Oder wenn ich am See meine Badehose etwas höher ziehen muss um diese zu kaschieren...

Sorry, was heißt AD? anabole Diät?

Ad ist die anabole diät.
Metabole diät kann ich dir auch empfehlen.
Google danach und schaue dir die beiträge im forum dazu an.
PS: bleib geduldig und gebe nie auf.....

Wenn probleme sind einfach melden.