Wie war euer letztes Training?

[DannyS]

Heute abend Quadrizeps / Beinbizeps

- Beinstrecken 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Kniebeugen 7 Sätze 02-06 Wdh.
- Liegende Beincurls 5 Sätze 06-15 Wdh.
- Beinpressen 2 Sätze 20 Wdh.

Dauer: 60min

[-theANIMAL-]

Training vom 11.07.

Wegen Rückenzickereien Rack-Deads wieder aus den Plan geworfen.

Dafür Romänisches Heben wieder rein, ABER nur leicht.

Romänisch DL:

120kg 2x15Wh.


SBD:
100kg arbeite auf 5x5 hin


Klimmis weit im og:

12Wh. +12Wh. mit 5kg Zusatz.


Schaun wie morgen das Beugen wird.
Die Übung is meine neue sorgen Übung.

greetz

[mueckenburg]

Bin gerade richtig gut drauf. Ich bin ja noch Anfänger, seit März im Studio, seit knapp 2 Monaten mache ich 3x wöchentlich WKM und habe gestern das erste Mal 20 Wdh. Kreuzheben mit eigenem Körpergewicht (80kg) geschafft - und es fühlte sich geil an. Ein erster Meilenstein, wie ich finde.

Habe übrigens seit Februar knapp 20kg abgenommen, das pusht ebenfalls ungemein.

Freue mich.

[-theANIMAL-]

Hab zwar gestern ein "mini" Training gehabt das ich immer zwischen zwei Trainingsheiten schiebe das aus

-Wadenheben 2x15Wh.
-Chrunches 2x20Wh
+Liegestütz auf 20cm erhöhten Blöcken für "all out"
besteht.


TROTZDEM habe ich heute lust mein Training von morgen vorzuziehen.

Bin irgendwie bissi aggresiv und das macht mir lust aufs training (Kniebeugen )

Hoffe nur ich kann meine "aggresion" aufs Training bis in 1,5h weiterhin so hoch halten.... hmm...


Drückt mir die Daumen!



greetz

[timix]

war heute morgen und ich mach immer noch mein 3ersplit als anfänger... Tag1:

Klimzüge
Nackenziehen
hammercurl
KonzentrationsCurl
dann noch sop eine übung bei der ich gewicht von oben zu meiner brust ziehn muss
dann noch eine bei der ich gewicht von vorne zu mir ziehn muss
Beckenheben

joa das war er

[chemiesuperfreak]

Montag Brust/Bizeps besch.....
In ca. 1h ab zum Beintraining, wird hoffentlich besser

[proximo.]

nach langer langer flaute mal ein training, das garnich so übel war, hätte aber trotzdem besser sein können.
körpergewicht is auf ca 74kg runter. heut war beintag.

highlights waren 8x120kg frontbeugen ass to the grass und 6x180kg kreuzheben (aber mit zughilfen, die zwei kapselrisse in der rechten hand machen sich leider wieder bemerkbar), dann noch kreuzhebespielereien zwischen 140 und 160kg