Kurze Klimmzüge

[NobodyNoOne]

Vor den Klimmzügen unbedingt Kreuzheben machen. Desweiteren alle anderen Klimmzugübungen rausstreichen bzw. andere Rückenübungen und stattdessen breite Klimmzüge machen wobei man die optimale Weite selber rausfinden muss.

Bei jedem Klimmzug muss man außerdem die Stange mit der Brust berühren. Für diese Klimmzüge brauch man aber ausgeruhte Brustmuskeln.

[_-Maik-_]

Vor den Klimmzügen unbedingt Kreuzheben machen. Desweiteren alle anderen Klimmzugübungen rausstreichen bzw. andere Rückenübungen und stattdessen breite Klimmzüge machen wobei man die optimale Weite selber rausfinden muss.

Bei jedem Klimmzug muss man außerdem die Stange mit der Brust berühren. Für diese Klimmzüge brauch man aber ausgeruhte Brustmuskeln.

Da würde ich aber mal gerne jeden Satz begründet haben.#popcorn

Was für ein Quark ..

[Crybaby]

Da würde ich aber mal gerne jeden Satz begründet haben.#popcorn

Was für ein Quark ..

dito, schieß los

[NobodyNoOne]

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related

http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php



Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:
http://www.youtube.com/watch?v=mSLFH...eature=related

[_-Maik-_]

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related

http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php



Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:
http://www.youtube.com/watch?v=mSLFH...eature=related

[Sachweh20]

Kannst auch Klimmzüge im Parallel oder Untergriff machen.Es muss nicht immer weit und obergriff sein

[derkönig]

Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen

Na dann guck dir mal ein paar viodeos von peter bears an. der macht seine kz auch im untergriff und ist deutscher meister.

[Matapolo]

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related





Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:

Hoffentlich glaubt das keiner.

[1to1 Bodybuilder]

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related

http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php



Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:
http://www.youtube.com/watch?v=mSLFH...eature=related

Je nach dem sind deine Hände und Unterarmen nach dem KH bereits so ermüdet, dass die Klimmzüge zur reinen Qual werden und man immer "nachgreiffen" muss oder nicht mehr die gewünschte Anzahl saubere Wdh's schafft, und ob das dann die Rückenmuskulatur schneller wachsen lässt....