Erstmal, find ich stark, dass man bei deinem KFA schon n paar "packs" aufm bauch sieht, spricht für dich und deine bauchmuskeln.

Nimm noch etwas ab, da geht auf jeden fall noch was, leichtes cal defizit und sinnvolles training, dann wirst noch etwas speck an der hüfte verlieren.

Das machste bis in herbst und dann nimmst wie schon gesagt, deinen rücken in angriff.... umso breiter das kreuz uind die schultern, umso schmaler wirkt die taile