Zitat Zitat von hamburg243
Abend Jungs,

ich habe in den ersten Monaten meines Trainings (wegen meinem Trainingspartner) den Trizeps vernachlässigt.
Den Bizeps aber deutlich "vergrößert".

Man sagt ja, dass der Trizeps 3/5 des Oberarms ausmacht und der Bizeps 2/5 oder?

Also könnt ihr euch vllt. vorstellen, dass meine Arme nicht wirklich groß wirken.

Ich trainiere mit dem WKM-Plan, und hier kommt die Frage: Soll ich noch 1x Übung mehr für den Trizeps machen und mit dem Bizeps ein bisschen Pause machen (Was nicht heißt, dass ich ihn nicht trainiere) ?
Oder wie gehabt weiter trainieren ?!

Danke Euch schon einmal


Normalerweise wird wie schon geschrieben der trizeps schon genug belastet.

Zieh dein WKM plan weiter durch und wenn du wirklich unbedingt den trizeps

etwas mehr fordern willst baue einen extrasatz enges bankdrücken bis MV mit ein.

Mehr "muss" nicht sein.