Hi laufen ist grundsätzlich immer gut
Ich würde direkt nach dem Krafttraining 30-40 min. auf dem Crosstrainer oder auf dem Fahrrad oder Laufband bei Puls von 120 laufen.
Jedes 2.-3. Training aber solltest schon wissen, dass je öfter du läufst desto weniger Masse.
Aber meine Meinung ist: lieber langsamer Muskelaufbau und Fettniveau im Auge halten als wahllos wie ein Kampfschwein auf Masse zu gehen.
Du machst das schon nicht schlecht.
Schwimmen und laufen abwechselnd ist optimal