Hilfe! Nicht genug essen für Kalorienverbrauch

[WeightGainer:S]

DAnke schonmal fuer die schnellen antworten. Ceddi13 in welcher Form könnte ich denn Beispielsweise gesunde fette dazukippen?
Und falls ich mal nicht genug Kalorien zusammenbekomme könnte ich dann auf Haribo (kein fett aber extrem viel zucker)anstatt auf Schokolade zurück greifen oder wäre das noch schlechter?

[dennis2]

DAnke schonmal fuer die schnellen antworten. Ceddi13 in welcher Form könnte ich denn Beispielsweise gesunde fette dazukippen?
Und falls ich mal nicht genug Kalorien zusammenbekomme könnte ich dann auf Haribo (kein fett aber extrem viel zucker)anstatt auf Schokolade zurück greifen oder wäre das noch schlechter?

haribo?!? Das ist purer zucker!!! was wird im körper aus zucker??? richtig....FETT!!!

Les dich endlich im ernährungsforum ein!! du wirst es mit einem gescheiten ernährungsplan ja wohl hinbekommen,OHNE zig süßigkeiten auf die gewünschten kcal zu kommen!!

man kann ja mal etwas süßes naschen,aber dieses sollte nicht im basis ep enthalten sein,um auf genügend kalorien zu kommen!

gummibärchen nach dem training........nach dem training gibt es ein ordentliches stück fleisch mit ner großen kartoffel u.salat!! glaub mir....ist 10 mal besser als gummibärchen..........

[Die_City_Cobra]

haribo?!? Das ist purer zucker!!! was wird im körper aus zucker??? richtig....FETT!!!

Les dich endlich im ernährungsforum ein!! du wirst es mit einem gescheiten ernährungsplan ja wohl hinbekommen,OHNE zig süßigkeiten auf die gewünschten kcal zu kommen!!

man kann ja mal etwas süßes naschen,aber dieses sollte nicht im basis ep enthalten sein,um auf genügend kalorien zu kommen!

Also ich halte das ein bisschen für zu allgemein formuliert. Ich kipp jeden Tag fast nen Liter Eistee, ne Tüte Gummibärchen oder ne Tafel Schokolade und wenns gibt ein paar Kugeln Eis... sind glaub ich so an die 1000 kcal. am Tag nur an Süßigkeiten/Saft bzw. Einfachzucker.
Ist aber nur für wenige Leute zur Nachahmung empfohlen glaub ich.

btw nach dem Training kannst du sofort Fleisch und Kartoffeln essen?
Das dauert bei mir mir fast 2 Stunden bis ich für solche Nahrung aufnahmefähig bin. (also nach schwerem Training zumindest)

[dennis2]

Also ich halte das ein bisschen für zu allgemein formuliert. Ich kipp jeden Tag fast nen Liter Eistee, ne Tüte Gummibärchen oder ne Tafel Schokolade und wenns gibt ein paar Kugeln Eis... sind glaub ich so an die 1000 kcal. am Tag nur an Süßigkeiten/Saft bzw. Einfachzucker.
Ist aber nur für wenige Leute zur Nachahmung empfohlen glaub ich.

btw nach dem Training kannst du sofort Fleisch und Kartoffeln essen?
Das dauert bei mir mir fast 2 Stunden bis ich für solche Nahrung aufnahmefähig bin. (also nach schwerem Training zumindest)

sofort nach dem training kommt natürlich erstmal der shake!

[ceddi13]

Lese dich ein junger Padawan.
Im Ernährungsforum sind antworten auf deine Fragen

[Schabernack]

Sorry, habe mit einem etwas größeren Ego gerechnet #popcorn

Aber ich versuchs nochmal. Da dem ein oder anderen für Suggestion gewisse Kapazitäten fehlen, diesmal auf argumentativer Ebene:

haribo?!? Das ist purer zucker!!! was wird im körper aus zucker??? richtig....FETT!!!

Ja, sofort wird der böse Zucker in noch böseres Fett verwandelt, sodass man - wenn man nicht aufpasst - in wenigen Tagen übergewichtig ist.

Wenn der TE sich zu 80-90% gesund ernährt und sich ab und an mal ein Eis, Schokolade, ne Tüte Haribo... reinhaut, um auf seine Bilanz zu kommen, dann ist das sicherlich kein Problem und immer noch gesünder als das Essverhalten der meisten "normalen" Menschen. Letztendlich entscheidet sowieso die kcal Bilanz, und Diabetiker wird man auch nicht von nem Snickers am Tag.
Um mal ein etwas extremes Beispiel anzubringen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158166

Dass es, von Ausnahmen (s.u.) abgesehen, sinnvoller ist auf langkettige Carbs zurückzugreifen, steht außer Frage, aber das Verhältnis von Nutzen und Auswirkung auf die Lebensqualität steht für einen Hobbysportler in keinem Verhältnis, schon garnicht bei 186cm und 74kg.

gummibärchen nach dem training........nach dem training gibt es ein ordentliches stück fleisch mit ner großen kartoffel u.salat!! glaub mir....ist 10 mal besser als gummibärchen..........

Kurzkettige Kohlenhydrate, Glycogenspeicher...klingelts? Wenn nicht, wie schon geschrieben, nochmal nachlesen. Bei einer Aversion gegen Haribo sollen Bananen helfen!