18 J. | 180cm | 78kg

[ehrgeizig]

Nenn mich den Ballermannchecher
Ja hinten hängt schwer nach bin auch am überlegen eine zusätzliche Übungen mit ein zu bringen.
Aber Definitiv bin ich kein Discopumper ich nehme die Sache schon recht ernst

kann sein, man sieht bisher nicht viel warte doch erst mal 2-3 jahre, und mach nicht jede woche fotos, davon wächst es auch nicht schneller

[SHOM]

Updates sind Monat für Monat, mein Thread ich habe die Macht darüber
Bestätige mein Wissen doch nicht immer wieder

[cubestreamer]

Hey Sascha
mach ma büdde neue posing pics rein für august

[SHOM]

sind die einzigen, wobei lat von hinten etwas schief geraten ist

[cubestreamer]

schick schick, bleib am Ball schaut bisher alles ganz prächtig aus. Für 7 Monate ist das ne super Entwicklung

Kraftdaten?

[SHOM]

Kniebeuge:
55kg - 12x
75kg - 10x
95kg - 8x

Kreuzheben:
65kg - 12x
85kg - 10x
105kg - 8x

max. 145kg - 1x

Schrägbankdrücken Kurzhanteln:
25kg - 12x
27,5kg - 10x
30kg - 8x

[cubestreamer]

Passt doch
Mach weiter so bist bestimmt schon nen kleiner weiberheld