sinkender Testosteronspiegel

[baschno]

Ist das dein Ernst?

Sorry, aber ich kann mir nicht vorstellen, wie man auch als Nicht-Profi in max 45 Minuten bzw. sogar 30 Minuten groß was reißen will. Pausen zwischen de nSätzen sind wichtig. Klar, manche übertreiben es und halten es wie die K3K, aber man sollte/muss jetzt auch nicht von Übung zu Übung hetzen, nur um irgendeine Zeit einzuhalten.

Und wer halt mal 1-1,5 Stunden braucht ist das doch in Ordnung und keineswegs falsch. Immerhin sind wir hier beim BB und da wird es immer um Volumen gehen. Und Volumen braucht nunmal seine Zeit, daher sind 30Minuten IMO zu kurz.

Würde es auch davon mal abgesehen nicht einsehen, für 30 Minuten ins Studio zu fahren.

Meine Beineinheit dauerte gestern mit Aufwärmen exakt 30 Minuten und über mangelnde Fortschritte kann ich nicht klagen. Schultern / Nacken / Bauch dauern bei mir 50 Minuten das ist auch die längste Einheit. Man muß nicht länger als nötig machen...

[kleberson]

Wie sieht denn deine Beineinheit aus?

Wenn ich z.B. Kniebeugen, Beinstrecker, Beincurls, KH-gestreckt und Wadenheben mache, dann dauern alleine die Sätze schon mindestens 30 Minuten. Wenn dann noch 2-3 Minuten Pause bzw. 4-5 nach den KB zwischen jeder Übung kommt + Warmmachen + Bauch usw. dann ist schnell eine Stunde voll.

Und das ist sicherlich nicht länger als nötig. Wie gesgat sind wir hier im BB!

Achso, finde es äußerst merkwürdig, dass die Beineinheit 30 Minuten dauert, die Einheit für Nacken/schulter/Bauch aber 50 Minuten

[baschno]

Wie sieht denn deine Beineinheit aus?

Wenn ich z.B. Kniebeugen, Beinstrecker, Beincurls, KH-gestreckt und Wadenheben mache, dann dauern alleine die Sätze schon mindestens 30 Minuten. Wenn dann noch 2-3 Minuten Pause bzw. 4-5 nach den KB zwischen jeder Übung kommt + Warmmachen + Bauch usw. dann ist schnell eine Stunde voll.

Und das ist sicherlich nicht länger als nötig. Wie gesgat sind wir hier im BB!

2 Sätze Front - Kniebeugen
4 Sätze Ausfallschritte
4 Sätze Beinbeuger
3 Sätze Waden
60 sec. Satzpause
(Training bißchen mehr auf Beinbizep ausgelegt)

ich hab bewußt "nicht mehr als nötig" geschrieben. Mein Training muß sich nicht mit deins decken. Bauch habe ich an einem anderen Tag.

[HeavyDuty1982]

30 Minuten für eine TE ist schon übel, wenn ich schnell mache liege ich mit allem drumrum bei min. 60 Minuten..

[Sokra]

Wie sieht denn deine Beineinheit aus?

Beinstrecker

na wenn das der migger liest!