2 Sätze Front - KniebeugenZitat von kleberson
Wie sieht denn deine Beineinheit aus?
Wenn ich z.B. Kniebeugen, Beinstrecker, Beincurls, KH-gestreckt und Wadenheben mache, dann dauern alleine die Sätze schon mindestens 30 Minuten. Wenn dann noch 2-3 Minuten Pause bzw. 4-5 nach den KB zwischen jeder Übung kommt + Warmmachen + Bauch usw. dann ist schnell eine Stunde voll.
Und das ist sicherlich nicht länger als nötig. Wie gesgat sind wir hier im BB!
4 Sätze Ausfallschritte
4 Sätze Beinbeuger
3 Sätze Waden
60 sec. Satzpause
(Training bißchen mehr auf Beinbizep ausgelegt)
ich hab bewußt "nicht mehr als nötig" geschrieben. Mein Training muß sich nicht mit deins decken. Bauch habe ich an einem anderen Tag.
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