Zitat Zitat von kleberson
Dann erklär doch mal?

Und was ist an Volumen so lustig bzw. wieso gerade da?
Hi .. bin gerade auf den Sprung zur Nachtschicht.. deshalb KURZ

Ist schon X mal gepostet worden.. Die SAche mit Hart und Kurz ist machbar aber wer länger Traininert kann nicht Hart trainieren weil er sich schont....ganz nach dem Motto.. Nach dem ich 5 Sätze Bankdrücken gemachte habe tu ich jetzt langsam ich muss meine Kraft sparen denn (ich mach ja Volumen ) ich muss ja noch 5 Sätze Schrägbanklanghantel dann noch 5 Sätze Fliegende dann noch 5 Sätze Dips dann noch 5 Sätze Multipress und noch 5 Sätze Überzüge machen ... und Bizeps und Bauch eventuell noch Waden muss ja auch noch gemacht werden....



kannst du mir Folgen???

Kurz um .. wer länger wie 2-3 Jahre trainiert darf sich mit Volumen nicht mehr beschäftigen.. (zugegebener weise ist ja nicht so das ich einem das verbieten würde.. aber wenn einer mal ein schelechten Tag hat dann wäre Volumen max. 45 min. sinvoll.) .. so das war mal die Kurzfassung!

bis Morgen!

DSG