hey habe heute zum ersten mal mit 130kg bzw 280lbs kniebeugen gemacht. habe frueher schon laenger kniebeugen gemacht aber nur wenig gewicht, 135-185 lbs bereich, aber nun seit so ca 4-6 mich langsam gesteigert. hatte frueher immer so ein unangenehmes gefuehl weil ich meinen ruecken zu weit durchgedrueckt habe, also sozusagen "zu" gerade, was dann immer im untere ruecken wehtat.

naja hab dann an technik "gearbeitet" also nicht ganz so extrem durchdrueckt und nun tut es nicht mehr weh. naja ich finde das das gewicht fuer meine groesse recht viel ist und auch fuer die dauer die ich ernsthafte kniebeugen mache. Habe an und zu mal ein wenig komisches gefuehl im knie, wenn ich ein bisschen falsch stehe und dann ne sehne ueberspringt.

Aufjedenfall nun zu meinen fragen: sollte ich evtl mir solche "bandagen" kaufen fuer die knie? hatte schon frueher mehr oder weniger "probleme" mit den knien, nicht ernstes aber halt immer diese unangenehmen gefuehle wie knacken und sehnen ueberspringen im knie. ich wuerde gerne "praeventiv" und damit ich mich bei hohem gewicht sicherer fuehle bandage benutzen. Macht das sinn??

meine zweite frage: denkt ihr ich sollte einen guertel verwenden? wann macht es sinn? was sollte ich beachten? wuerde den guertel aber nur bei den "hoeheren" saetzen benutzen, nicht bei den aufwaerm saetzen. (wie sieht das eigentlich bei kreuzheben aus mit guertel?)