Zitat Zitat von Manoah
Aus diesem Grund hohe Eiweiss-Zufuhr, hartes Training und Refeed-Tage.
Um dem Notstand Diät entgegen zu wirken - so weit hab ichs verstanden.

Aber warum läuft diese Kombi (RHT, pos. N-Billanz und Refeed) bei Anfängern auf Fettabbau und gleichzeitigen Muskelaufbau hinaus, und bei Fortgeschrittenen nicht?