Zitat Zitat von jackychan1989
Mach grad diät. d.h ich futter nur morgens und vorm pumpen KH. An trainingsfreien tagen nur eiweiß, und zwar größtenteils low-fat sogar. Alle 3-5 tage schieb ich auch n fressflash
in der diät solltest du die kh vor allem NACH dem training essen und low fat UND low carb funktioniert nicht